好 blog 分享 : 天主教的每日讀經

唔知依度有冇天主教徒呢？

真心覺得天主教的網上資源比基督教少得多，係咪因為天主教都比基督教低調？在我而言，天主教跟基督教都是一樣，都是信主的，所以我身為一個天主教徒，我都會接受基督教的資訊…

不過呢，兩教的聖經內容始終都有不同，最近終於俾我搵到這個台灣 blog…

看了一個星期，看似會每日更新，每日都有不同的經文章節，主日的經文更是和彌撒中的一樣…仲有經文解釋和祈禱，真係勁 good 呀! 

http://verbumdeitwn.wordpress.com/

以我這個手機不離手的人來說，搵到這個網上資源，真係一大喜訊呀!

而在每日的經文章節前，編者都加上了一句
( 請用平靜的心祈禱 , 不急, 不忙, 給天主一點點時間)

提醒了我，在每天忙碌的生活裡，應該要有一些時間把心情 settle down，以最平衡的心情去親近主，順便也可以好好地調整情緒，不能每日盲目地空忙，不要做一個機械人。

海鮮，byebye 啦…:(

不經不覺，考試完成了都差不多兩個星期啦!

不用返學、不用溫書的日子，本來打算好好歎歎的…不過公司實在太忙…放完三日考試假後，屎就日日瀨過不停…=.= 日日都做到行屍走肉似的，真的好疲累呀!

在連續三星期六都沒有放假的情況下，就算公司情況幾咁惡劣，我都堅持死都唔返工，我真的好需要好需要休息呀…

在咁辛苦咁缺乏休息的情況下，唔駛講牛皮癬又惡化啦…我仲要衰到去飲宴時乜都放入口，最後一發不可收拾，又要去食中藥啦…醫師沒好氣地忠告，中藥可以幫到你，但都要自己節制，下命令一定一定要戒口，戒食有殼的海鮮…例如蝦、蟹、蠔等等…而且要戒埋啤酒…

醫師都忍不住罵我太心急去貪食，每次病情好轉就食錯嘢，現在已經差不多半年都沒有好過，而且仲有範圍擴散的跡象…

雖說牛皮癬是無法根治，但長時間戒口會對病情有一定的幫助，要不然病情會一直差落去…

seafood，byebye la.... :(

玫瑰杞子茶

weekend 過得很充實很 relax 呢！

換了電話 轉移失敗，本來都很積極地再研究，但都係失敗！

都好，一切重新開始，在過去的一年，開心唔開心的都多，離開不再有用的群組，行出過精簡-精彩簡單生活的第一步。

要愛身邊的人，先要學懂愛自己！愛自己的第一步，好簡單，就係養好自己的身子！

受敏感困擾有九個月了，什麼都不敢搽，在零保養和壓力爆燈的狀態下真的自覺好似老好多，面色真的好差，真的連鏡都不想照，相就更死都唔肯影！

今日起，在公司多飲玫瑰杞子吧！明知自己懶，用茶包入好份量，其實一包仔慳慳地都夠飲一日！真的所費無幾！

難得暫時西醫幫我舒緩了敏感情況，持之以恒，好快我的靚樣就可以返黎啦！

充滿神蹟的按摩考試

IFA 按摩試昨天早上順利完成了…老公留院兩日，在我考完試的同一時間都出得院。

我們還可以一齊搭的士回家呢!

感恩…

在上次考完校內按摩後，其實一直都沒有練習過…不是學校沒有房，就是沒有 model …
本來打算在考試前幾日捉老公做 model hea 練手勢都好過冇，但連 hea model 都滯留醫院，真係考天才波呀! >.<

星期日見老公情況好轉，都勉勉強強在病床上 hea 練了一次，真的有好多 steps 忘記了呢!! 大件事呀! 不過，在病床上練，原來好過在家的床練呢…起碼兩個床邊都有位呀，家中的床有一邊是貼牆的呀!

由於早上九時開考，八時就要回到學校，六點半就要起床，而且我的人肉鬧鐘在醫院處於長期渴睡狀態，所以我一直都好驚會睡過頭…

這幾天都不停出入醫院，其實的確好累呢…回到家已經不小心睡著了，好在凌晨三點幾就醒了…

不敢再睡呢…起來再收拾一下按摩試所需的用品，執到爆喼咁滯…

執完一刻我有信心係冇執漏的…其實已經是一個好好的開始。

整個按摩考試過程都充滿神蹟…
考試前不停地祈禱，誠心的交託，的確幫助很大…

心情在開考前極度緊張、腦袋一片空白…
好在考官問的問題亦好好彩地居然問唔中比較深的，所以大部分都答到吓…
到按摩時大部分的 step 都記得，只是在蓋好毛巾時發現自己做漏了一個安撫動作，無理由拉返條毛巾去補做的嘛，而且咁少事，應該考官不會察覺得到的…

Miss 話睇考官反應問題應該不大…實在係天主保佑呢!

明天考埋理論，過兩日再同大家分享更 details 的考試過程…
不過理論真的堅唔夠時間溫習，亦因為身體太攰完全沒有心機和體力去塞資料入腦…
究竟天才波能否再次順利過關呢?

突如其來

老公突如其來的視網絡脫落，真的好意料不及呀！

前兩日開始左眼視力模糊，前日去看醫生，昨日轉介睇眼專科，確診後立即安排今日朝早入院，進展快到自己來不切反應！

下午手術期間老公留低兩件吋步不離貼身之物，望住.... 實在擔心呢！

今日一整天在醫院陪老公，書都只係揭過幾頁，但完全溫唔入腦！

在麻醉藥開始散時，見他痛到目無表情，我真的更擔心呢，但我都要盡量控制情緒，扮哂一點也不緊張，免得老公自己唔舒服仲要返過來安慰我！

在咁 critical 的情況下，下星期的香薰考試能順利pass嗎？？身心都好攰！

好文章分享：如何泡腳最養生

踏入11月啦…但書仲未溫好…點算點算?

天氣近來開始涼了…腳仔開始經常冷冰冰…浸腳是最直接的解決方法…
之前都有講過浸腳的好處，今次再同大家分享在網上找到的資料，details 好多架…

http://carein.pixnet.net/blog/post/49747512

導讀：深秋到來，寒由腳起，這時候就要注意“足浴”養生了。常言道，腳是人體的第二個心臟。
正確的泡腳方法可促進新陳代謝，促進身體血液循環，有養生防病的功效。
今天就來教大家泡腳養生好方法！

上班族女性常坐辦公室，普遍足部血液循環不良。
常泡腳，良好的足部循環，可以使心臟不需要額外加壓，
便能將血液輸送至足部末梢，從而減少高血壓、 心髒病及中風等高危險疾病的發生。

中醫學的經絡理論認為，五臟六腑自足三陰經(脾、肝、腎)始，踝部以下有66個穴位。
在中醫看來，熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣，有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的功效。
現代醫學測定，人腳的溫度保持在28-33℃時感到最舒服。

每天若泡腳15分鐘就能發揮保健作用如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15-20分鐘後頭痛會明顯緩解。
這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。
對於感冒發熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助於退熱。
如果在泡腳同時能不斷用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太衝穴，還有助於降低血壓。
因此，堅持科學的足療，尤其對於緩解現代城市人群易發的各種職業病，往往可以收到事半功倍之效。

每晚用熱水泡腳，可以給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷，
同時，泡腳後人會睡得很香，又可以提高人體的免疫力。
現在洗浴的方便使很多人從不單獨泡腳， 而洗澡及泡澡使全身皮膚血管擴張
血液大多流向肢體，內臟及腦就容易出現缺血的症狀
所以，過度疲勞、身體虛弱的人洗澡及泡澡時容易出現頭暈、心慌、乏力 等症狀。
泡腳時要用高一些的桶來泡，通過熱力來放鬆腳上以及小腿處的經絡
使血液循環加快，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就會微微出汗
可以疏通 經絡，排出體內的寒氣和廢物，調節體溫，降虛火。另外血液循環的改善
對血壓有非常明顯的雙向調節作用。
所以我建議朋友們忙碌了一天後，一定要花上半個小 時的時間給身體放鬆、調節。
不要小看這半個小時，只要天天堅持，僅泡腳這一項保健方法就能使你多活10年。

一、不可不知泡腳的好處1、促進血液循環
從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好
醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”
尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。

2、刺激足部的穴位、反射區和經絡
很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹
這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。
所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕鬆。
同時，人體腳上有6條主要的經絡
包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經的起始點，都在腳上
因此，泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。

3、對多種疾病有輔助治療作用
俗話說：“富人吃補藥，窮人泡泡腳。”可見泡腳的作用很大。
尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物
所以體內多寒濕，通過泡腳，可以加速體內排寒。

二、教你最佳泡脚法
現代洗浴的方便，使得很多人都嫌麻煩，不喜歡單獨泡腳。
但是，發揮功效的最佳泡腳方式是單獨泡腳，並且泡腳時要用高一些的桶來泡
通過熱力來放鬆腳上以及小腿處的經絡，使血液循環加快，改善心腦等器官的供血
而隨著熱力的不斷增加，就會微微出汗
可以疏通經絡，排出體內的寒氣和廢物，調節體溫， 降虛火。
另外血液循環的改善，對血壓有非常明顯的雙向調節作用。

1、要用桶來泡腳
木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便
可以到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水。
現在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。

2、最好在下午4-5點泡腳
一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利於睡眠。
但如果有充足的時間，可以在下午的4-5點左右
也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果最好。
每次泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，就算是泡好了
泡完腳後要多喝水，及時補充水分。
最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外。

3、泡腳水的溫度
這要視每個人具體耐熱程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些
然後再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱為止。

三、泡腳Q&A
1、為什麼有的人泡腳時不易出汗？
長年堅持泡腳的人都不存在這個問題
只有那些才開始泡腳的人才會有這種情況，原因還是體內寒濕重。
只要堅持泡腳，慢慢排掉身體內的寒濕，就會很容易出汗了。

2、為什麼有的人泡腳後身體會出現不適？
有的人泡腳時間一長就會出現胸悶、頭暈的現象
是由於水溫過高，易使雙腳血管過度擴張
人體的血液更多地流向下肢，以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足。
出現這種情況的人基本上都是氣血兩虧的病人， 這樣的人不但泡腳會引起不適，洗操更會引起不適
因為身體內的血少，血液跑到雙腳的多了，主要臟器就缺血了
遇到這類病人，我會告訴他們
泡腳的時間要少一些，同時要注意食療，多吃補血補腎的食物，從根本上改變缺血的狀況。
聽了我的囑咐的病人，在增加營養的同時配合泡腳
堅持半個月至一個月下來，再泡腳時 就不會出現胸悶、頭暈的現象了
這時再慢慢增加泡腳的時間及溫度，泡到全身微微出汗時就可以了。

3、糖尿病人應該怎樣泡腳？
很多的報導說有糖尿病的人泡腳後會引起血糖升高
我也遇到過這樣的病人，我會告訴他們在泡腳後再搓腳心
每隻腳100下，這樣處理過後，血糖就不會再因為泡腳而升高了。

4、泡腳的水中需要加東西嗎？
最好不要在泡腳的水中隨便加東西，因為由於熱力的作用，泡腳用的藥物是很容易吸收的。
身體內寒氣重時可以加艾葉一起泡，但不能天天加，一周加1～2次，艾葉加一小把就可以了。
記住，千萬不能在泡腳的水中經常加鹽，那樣會傷腎，容易引起全身浮腫
在我的病人中已有很多因看一些保健報刊上推薦以後
用鹽水泡腳而引起全身浮腫、內分泌紊亂及原有的腎病加重的。
腳氣嚴重的人可以在泡腳的水中加入醋，能殺菌、止癢。
能堅持長年用溫水泡腳已經是非常好的保健方法了
別老想著加各種的中藥，如不適合你身體的狀況，反而會適得其反。
小編筆記：
加鹽是利用等滲作用進行除濕功能，但如果份量沒有拿捏好，鹽分會反被人體吸收
所以會加重病情，因此不妨將鹽替換為天然植物精油為佳

5、其他保健方法是否可以在泡腳時一同使用？
在泡腳的桶中鋪上鵝卵石，一邊泡，一邊踏石子按摩，效果自然好
但只限於年輕人，老人及病人不適合。
老人和病人在泡腳時，因他們的身體主要都是氣血兩虧
在熱力的作用下越是按摩腳，就越能引血向下
而在雙耳、頭部、雙臂的按摩能將氣血往上引，改善平時不通的心腦血管，促進其血液循環。

頸椎不好的人，泡腳的同時最好將雙手也一起泡，對治療頸椎病很有好處。
當泡腳泡到身體發熱時，乘熱勁將頸椎、肩膀、腰背活動活動
人會感覺非常輕鬆、舒爽，這時去睡覺，一定能睡得特別舒服
長久下去身體的免疫力，抵抗力都會慢慢地恢復甚至增強。

我經過多年臨床觀察發現，只要是長年堅持泡腳的老人
都沒有明顯的心腦血管病的表現，也沒有人患癌症。
所以，每天堅持泡腳，讓血液循環加快
身體內所有的寒涼就能及時排出，每天讓經絡活起來，暢通起來
再配合食療補足氣血，人就沒有理由生病。

6、小孩子是否適合泡腳療法？
泡腳的目的是增加血液循環，補陽氣，孩子是純陽之體，是沒有必要多泡腳的，洗洗就可以了
但對於體質比較弱，手腳冰冷的孩子，家長可以在冬季給孩子泡泡腳。
還有當孩子受涼感冒時，隨時給孩子泡腳去寒是很有必要的。

7、泡腳可以治療眼圈發黑嗎？
用這種方法治療睡眠不夠引起的黑眼圈只適合肝火旺、年紀輕的朋友
而女士、體弱多病的人和老人患了失眠，只有食療配合泡腳，睡眠才會有改善。

8、泡腳後為何頭上不出汗而身上出？
上身出汗代表氣虛，下身出汗代表腎寒。
四、適合泡腳的精油其實精油都有促進血液循環，加強代謝及發汗的功效可以依照自己喜歡的味道來做選擇及調配，泡腳一次約3~5滴就可以了一般可以先從薰衣草、茶樹、甜橙、葡萄柚等夏天的話，可以用金頂牛至草、檸檬香茅或是抗菌類精油來防止腳臭、避免香港腳
而冬天的話，則可以用薑精油或是玫瑰天竺葵等熱性精油讓足部溫暖哦