女仔的每月之苦

真係不知道關長期休息不夠的事嗎? 剛剛的那一次「每月之煩」突然變成了「每月之苦」。

好慶幸我一向都沒有太多經痛問題，只是經常 delay，有時嚟到自己都不知道…

但今次真的好辛苦好辛苦呀! 先係正式開始前幾日，肚肚脹得好緊要，心想真的肥了這麼多?!

到正式開始的第一日，成身凍冰冰起雞皮…肚肚又悶悶的脹痛…真的幾趕時間出門口都要調支油救救自己呀! 如果唔係一整天都不知怎過…

在這個情況下真的好想快啲有 BB !

不過，調油真的不能急…勁輪盡地先後換了三次樽和蓋先出得門口…

底油我主力用了甜杏仁油，因為時間真的太趕啦…家中隨手就可以拿到杏仁油。此外，我也加了少許月見草油…可調節雌激素改善 PMS…

精油方面呢…其實一講到 PMS，一定會想起快樂鼠尾草。快樂鼠尾草可以促進雌激素和止痛…但係孕婦媽媽千祈唔好掂呀!

此外我還加了天竺葵，亦是 PMS 的好幫手…有調節荷爾蒙和止痛的功效…當然唔少得薰衣草這個百搭朋友啦…亦有通經和抗痙攣的作用…不過有低血壓的朋友仔就可以 tick out 薰衣草啦…

最後，就要解決周身凍冰冰的問題…要暖和大家都應該想起薑啦…薑除了可以令人有溫暖的感覺…而且都有催經、舒緩經痛之效…怪不得坐月都要勁食薑啦…

調好之後，急不及待要搽在肚肚上按摩一下…真的即時覺得感覺好了不少。回到公司已經沒有凍冰冰起雞皮的感覺…肚脹的程度都改善了不少! 第二天已經不用再搽了!

到幾日後，有同事苦著臉來找我求救，叫我摸摸她脹脹的肚肚…

真好，有人接收我那支只用了少許的每月之苦按摩油…她搽了之後也說明顯地得到舒緩! 仲立刻 share 了半支也經常受每月之苦困擾的同事旁身

再一次証明…香薰真係 work 架! 我又幫到人啦!

我覺得，這支油簡直要常備在巾巾袋以備不時之需呀!

♥６款美白養顏早餐 排清毒素還原嫩白肌膚♥

在 miss 的 facebook fan page 裡見到這個靚早餐, share 一下先~

source : https://www.facebook.com/pages/Alis-aromatherapy/

早餐對人體是非常重要，不過好多OL都無食早餐既習慣，正所謂一日之計在於晨，只要食得健康有營養，就可以排清毒素，加速肌膚新陳代謝，回復嫩白無暇既肌膚！等我地而家同大家分享以下6款簡單易做的餐單，等你每日都煥發健康既神采！

1.白嫩透紅肌早餐
餐單：脫脂奶、葡萄乾、燕麥片

功效：葡萄乾不但有補血功效，而且含豐富鐵質。高纖燕麥片能夠促進腸臟蠕動，排出體內毒累，去除暗啞膚色。
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2.ＢＢ再生肌早餐
餐單：鮮橙汁1杯、藍莓煙三文魚沙律

功效：橙汁含豐富維他命C，抑制黑色素形成，同時可提昇肌膚亮白度。藍莓擁有豐富的花青素，與膠原蛋白結合後可使皮膚更緊嫩有彈性。
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3.凍齡童顏肌早餐
餐單：牛油果、牛奶、蜂蜜，放入果汁機打勻即可飲用。

功效：牛油果被稱為“東方奶油”，營養價值高、口感幼滑。而且內含的脂溶性維他命較易被人體吸收，是美容、抗衰老的健康食品。
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4.醒神白滑肌早餐
餐單：奇異果、水、蜂蜜，放入果汁機中打勻即可飲用。

功效：奇異果內含豐富維他命Ｃ，配上蜂蜜，維他命Ｃ從內美白、蜂蜜則滋潤皮膚，肌膚變得白滑潤澤；而且味道酸酸甜甜，醒神開胃又有營養，早上喝一杯比咖啡更醒神！
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5.排毒素顏肌早餐
餐單：將薏仁加水煮開，水沸後等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可（約一小時）。放涼後擺冰箱備用。你更可隨個人口味加入乳酪及草莓等水果一同食用。

功效：將平時早餐用的麥片轉成薏仁，將牛奶轉為乳酪，薏仁的熱量低，而且是高纖維食品，雙管齊下，更有效地促進腸胃蠕動，排出體內多餘的毒素，讓皮膚煥發神采。而草莓又是另一強效美白水果，膚質大大改善後，即使素顏出街都無有怕啦！
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6.健康美白肌早餐
餐單：將1杯麥片加水煮熟，冷卻2～3分鐘後，再加入適量牛奶，再加入3茶匙提子、6茶匙杏仁片和3茶匙蜂蜜一起享用。

功效：牛奶+麥片是早餐的經典搭配，健康又飽肚，同時又有抗氧化、美白功效。

Perfume Making Workshop

近來公、私兩忙，真的咇不到時間出來講香薰…其實 on & off 都有不少朋友仔問我香薰問題，而且發現網上好多香薰資訊都好有機會害到人…

跟同學仔 share 過不少 case…大家都覺得，真的要靠香薰治療師去幫手澄清呀!
真的好想好想寫更多的文章去解構香薰的用法…

慢慢來…終有一天我會有空的!

今日先講新鮮熱辣的 Perfume Making Workshop…

IFA 三月的考試在這星期進行，學校把握機會，請專程來港監考的 Gill Farrer Halls 順便講一個減壓香水製作班…

Gill 來頭不小，寫了好幾本香薰書, 如 The Aromatherapy Bible…且擅長情緒管理…所以參加到今次的減壓香水製作班真的好難得…

Gill 為人挺風趣而且很 nice，在 workshop 中不時會說笑，做到誇張鬼馬的表情…所以長達四小時的 workshop 都沒有悶場! 

Gill 提到一點…令我對精油香水更加有興趣…就是坊間化學成份的香水，用於每一個人身上都會發出相同的氣味，不過用天然精油做出來的香水，用在不同人身上會有協同作用，與身體溶為一體，有機會有不同的氣味…而且還可從天然精油中得到功效，改善健康，實在係神奇呢! 

而我們應選擇那些精油去做香水呢? Gill 說，我們可以先放低自己香薰治療師的知識…

以直覺去感受…那一款精油覺得香的就 pick，覺得不好聞的就 kick out，就好似小朋友玩一樣…香水好主觀，沒有特定的配方，沒有對與錯…可盡量發揮創意，不要讓知識局限自己的創作

workshop 分了兩部分…以小組形式進行 

第一部分，Gill 給了我們每組一個 topic, 有不同程度的憤怒、焦慮、絕望等，讓我們在試紙上滴上精油，自由發揮選出喜歡的精油配搭，再每組分享…

雖然，是浪費了一點，因為每滴精油都好珍貴的…不過平時調油，以功效為大前提，有時都會調出了一些極度臭的複方出來…氣味令人卻步，功效有幾好都無人敢試啦! 所以調香都是一個大學問來的! 在正式調油前花幾滴精油來測試氣味，總好過花了幾十滴精油才發現調出來的氣味是臭的呢!

第二部分，是找出一位對象來替他調配精油香水…我主願做了全組的「研究對象」，讓組員幫我解決來自工作的壓力問題、絕望和焦慮! 最後，經過無數次的 pick & kick，調出了一個我極度喜歡的香味 : 雪松、安息香、快樂鼠尾草、杜松果、巨杉、苦橙、羅勒、青檸

這個配方可以幫我平靜心情之餘，更可幫我驅除負能量，也讓我有開心的感覺…真的好喜歡啊!

選好精油配搭後，Gill 也教了我們調香水(油)的技巧! 

1, 先落 roll on 容器一半的底油，常用荷荷巴油 jojoba oil …因無味且不易氧化變壞

2. 以低、中、高音的次序落精油，每次落一滴，之後才有「補飛」的空間。

3. 加完精油後，用底油填滿容量就可以了!

4. 市場上的香水，劑量大約是 5 - 30%，但 DIY 精油香水只需要 10-20% 的精油就夠了! 即 10ml 的香水，只需 20 - 40 滴精油就夠了!

5. 每滴一滴精油落底油，都可輕輕搖一下樽

6. 精油香水有成熟期，長短視乎精油的複雜程度，香水愈成熟，香味和功效愈好…

7. 應存放在陰涼地方，一般可存放六個月

8. 若用上有光敏的精油在香水中，可碌在耳背等不太易曝光的位置…

四小時，好快就過去…即場還可以拿到証書呢! 

雖然…話就話每滴精油都好珍「貴」…但坊間一間香水閒閒地都四五百元，但一支 10ml 的香水油都只需要20-40滴精油，可以用上幾個月…四百蚊一定有找!

其實精油真的是貴買平用呢!