準媽媽練力坐姿

之前上了一個孕婦香薰按摩班…MISS 教了一個準媽媽練力坐姿…七個零八個月就可以開始做了。

方法好簡單…就是反轉張椅來坐…椅背加上厚毛巾或者 cushion。

我都試過這樣坐著來用電腦…其實都ok的…不過可能我家的椅比較闊…坐一陣就有點累了。老公就話人哋教係咁樣坐著看電視而不是對電腦…咁樣坐住做嘢唔攰就奇啦

大家都可以得閒就咁樣坐練吓力…坐半個鐘至一個鐘就夠架啦!

坐月必備 - DIY 乾洗頭粉

我真是一個無聊的媽媽…生囡我唔擔心唔緊張呀…反而擔心埋一啲無謂嘢

阿囡會唔會唔夠靚女呀? 啲衫仔夠唔夠靚夠唔夠著呀? 坐月無得洗頭無得日日沖涼咁點算呀? 幾時可以著返以前啲褲呀? 幾時可以染返靚個頭呀?

真係有幾無謂得幾無謂…哈哈…不過好多朋友都話…其實我這個心態都是一件好事…起碼不會太緊張…產後抑鬱的機會可能都會少啲。

其中…無得洗頭係我最最最大的 concern。我終於鑽研到點樣做乾洗頭髮粉啦。

其實坊間都有得賣乾洗粉…但是價錢都唔平呢。趁仲有幾日…測試一下係咪真係 work 先。如果到真係坐月時才試…發現唔太有效但係又洗唔到頭就大件事了。

材料好簡單:

1. 一個碎粉盒 ( 或者用一個平時放胡椒粉的小樽都ok )

2. 粟粉

3. 小梳打粉

4. 精油 ( optional la )

其實我都只係小試牛刀…所以用了1:1的粟粉+小梳打粉溝埋就撥上頭了。

沒有秘技…只係需要一小忽一小忽頭髮分開撥上粉在頭皮上…搞定再撥和梳一下頭髮…覺得不夠鬆或還是覺得有點笠就繼續撥粉上頭皮

放心不會變白髮魔女的。

平時我隔天一定要洗頭。我習慣早上洗頭，其實洗頭後第二天晚上已經開始笠+有頭皮+頭痕。這幾天我在做實驗…涯到今日已經第四日都未有好笠的感覺…而且頭皮都只是一兩粒…和平日之前一天洗過頭的情況差不多。

意外地發現…平時我的頭髮都很貼很塔…用了這個乾洗頭粉反而有點改善…頭頂頭髮冇咁貼呢!

不過我覺得逄鬆的感覺只能維持約幾小時…但好過無啦…頭皮唔笠唔痕已經好好啦…

唔知台灣的逄鬆粉係咪都係咁上下原理的呢?

我覺得這個乾洗頭粉不是只是坐月要用…平時頭髮太塔或是趕不及洗頭都可以用呢…

金盞花浸泡油 - 用咩油好呀?

連續講了幾日孕產婦的恩物…我哋今日又講返之前浸的金盞花浸泡油吧。

曾經我都有疑惑過…金盞花浸泡油應該要曬太陽嗎?

有疑惑就當然問吓老師啦。

老師話其實曬唔曬太陽取決定我們用什麼基底油來浸。

如果用比較便宜的基底油…例如我今次用 olive oil…就可以曬曬太陽了。植物的有效成份先可以落到油到，不過基底油的營養就可能沒保存很那麼好了。大約一個月就可以收成啦!

但如果用比較貴的基底油…如用 jojoba oil…亦想要埋基底油的營養…就可以放在陰涼地方…用較長的時間約兩個月去浸油…植物和基底油中的營養都可以拎得到了。

記得每天都要上下搖晃一下啊…植物有機會會索油…如果見到油沒有全部蓋住植物時就要多添基底油了。

延伸閱讀
金盞花浸泡油

孕產婦恩物#3 - 紅豆水

好好好…繼續嚟孕產婦恩物#3先…

水腫係好大部份準媽媽都會遇到的…其實我自己水腫都不算太嚴重…不過我就好驚如果一直都唔理…本來已經夠大的大腳八腫到一發不可收拾的話…生完會再大一兩個 size 就麻煩了。

所以我一覺得自己有啲腫…就會整紅豆水來去去水腫…

自從發現原來燜燒保暖杯都可以方便地整紅豆水…我就愈來愈勤力飲啦…因為實在太方便了。

不如都同大家 share 一下做法啦…

材料:
紅豆 (其實我好隨意地拎一堆)
茶葉袋 ( 只係方便而已…唔用都得 )
燜燒保暖杯

紅豆浸大約一小時…不過有時懶…只係洗乾淨就入杯架啦…一樣焗到的…

之後放入茶葉袋中…放入燜燒保暖杯中加熱水焗 4 小時就可以了。

係咪好簡單呢?

焗出來的紅豆水是這樣的。

我試過焗得太耐…紅豆水會變得好深色…

而且紅豆都焗到爛了。其實是失敗的。

因為紅豆去水腫的成份在紅豆皮…如果紅豆煲爛了…變相仲會多咗澱粉質呢…

如果沒有燜燒保暖杯…可以煲一煲水…之後放入紅豆…熄火焗三十分鐘…一樣可以做出紅豆水架!

記得呀, 不能煲爛紅豆…不用加糖…只飲水不吃豆才能做到去水腫的功效呢。

而剩了的紅豆…可以放入麵包機整紅豆蓉做甜品或麵包…一樣好好味架!

聽說…紅豆水可以去水腫之外…仲有舒緩便秘的作用。而且紅豆正氣…準媽媽要避免食寒涼的薏仁來去水腫…紅豆水的確係最好選擇呀!

孕產婦恩物#2 - 白蓮鬚

相信好多媽媽都識得白蓮鬚這東西。

我媽咪陀我同細佬時都有飲…媽咪就話係清胎毒的…我跟細佬嬰兒時代又真係皮膚幾好架喎!

不過近年都有好多對白蓮鬚不同的 comments…先有說不乾淨…也有說會令生產時子宮難開…等等…

其實早在懷孕六個月左右…媽咪就已經買定了叫我煲來飲。但我一來懶…二來就是對白蓮鬚沒太大信心。

於是我就去看了中醫…問一下自己的體質適宜飲白蓮鬚嗎? 食乜嘢可以幫助去胎毒。

不過中醫就話…白蓮鬚不是用來清胎毒的…而係幫助「易啲生」。望一望我的下盤…就話我應該冇乜問題了…( 哈哈…盤骨王係名不虛傳架.. )

而且中醫把脈後說我個人一啲都唔熱…而且沒有胎毒就不用刻意去清啦! 反而不適宜食太涼的東西。

而我亦都問過我的香薰老師 Ms Cheng…她有一個兩歲的小女兒而且她也是中醫及草藥學碩士…問佢實冇死啦…其實 Miss 自己都沒有刻意在產前清胎毒…不過她都建議可以在生產前吃西瓜…簡單又安全。

於是…白蓮鬚就俾我放埋咗一邊了，只是飲奶奶得閒烋吓的腐竹雞蛋糖水。

直至上星期一回娘家吃晚飯…媽咪煲了白蓮鬚給我…發現對我幾有用喎。

38週的 leen leen 已經有7 磅 2 安士了…後勁非常之凌厲! 六星期重了兩磅幾三磅。可能因為重得太快了…一下子我的肚子大了很多…覺得墜了很多…而且開始有責住膀胱的痛苦…經常都覺得尿急但其實小便只有很少而已。

神奇地…飲完白蓮鬚第二朝…發現責住膀胱的假尿急情況改善了不少。聽媽咪的朋友講…白蓮鬚都有利尿的功效…可能就是改善了假尿急的原因了。

而亦有陪月姨姨教路…帶住白蓮鬚入院待產都可以幫助易生啲…都一試無妨呀!

我亦有問過其他媽媽…她們對白蓮鬚的反應沒我那麼明顯。可能就係因為其他媽媽都比較穩陣…白蓮鬚始終是比較涼的…飲一碗就收手了。而我第一次飲已經係足哂月 leen leen 可以隨時出世…而且自己又傻吓傻吓天不怕地不怕…一飲就三碗…可能就是這樣…效果就咁明顯了。

都話有媽的孩子像個寶…好在媽咪煲了白蓮鬚給我…舒緩了不少不適…
雖然媽咪工作好忙唔多照顧到我同 leen leen，但你一直的關心已經令我好窩心了 !

順便出賣一下 leen leen…俾大家睇吓佢周身郁既曳曳video... :p

孕產婦恩物#1- raspberry leaf tea

細C仲有唔夠兩星期就生 leen leen 啦。

好多人問我…有冇好緊張?

確實真係唔太緊張喎! 可以話…仲未識驚。

不過除夕當日去醫院做產檢…助產士見我由之前每星期重1kg (!!!!) 突然反輕了一磅…就捉了我去做胎心聲測試 ( 之後再講呀吓… )。而一直都順利 pass 的血糖和尿蛋白測試…尿蛋白又突然 fail ( 又係之後再講呀吓… )…當日夜晚晚飯後又突然肚痛…但又分不清楚是肚痛還是作動初期類似的 m 痛。

突然之間一大我就開始驚驚哋啦…不過 leen leen 已經順利過渡咗 2014 年…成為了 2015 年的大B…幾時出世都無問題了。

講返正題先…有生了小 baby 的朋友仔介紹了 raspberry leaf tea ( 覆盆子葉茶 ) 給我…還分享了極度令人興奮的經驗…子宮頸由 3 度到小 B 出世…只是用了3個小時…而且不需要動用任何的止痛…

我當然好有興趣試啦…不過原來在香港也不是容易買到的…不過好在我在 Piago 一搵就搵到了…而且價錢唔貴喎! $37.9 有 20 包

朋友仔話…產前兩星期每日飲兩包就可以了。

在網上看到…原來 raspberry leaf tea 是在外國很流行的助產飲料…可以強化子宮的肌肉、軟化子宮頸口及使會陰肌肉更有彈性。而見到有其他中國人媽媽都有在生產前飲用 raspberry leaf tea…生產時醫生都話子宮頸好軟好有彈性…

除了在產前飲用之外…其實產後飲用都可以幫助子宮復元和乳汁分泌…

我在盡最後衝刺努力飲啦…生完再同大家講係咪真係有用呀吓。

明天…仲有孕產婦恩物#2 介紹呀!!

參考資料
http://www.livehere.de/etwas_geburt4.htm

2015 - DO ALL THINGS WITH LOVE

2015 年開始啦…Double C + Leen Leen BB 祝各位新年快樂…身體健康…日日都開心無煩惱。

2014 年香港發生了很多事呢，希望 2015 年會更好。

2015 年…

細C面對好大的挑戰呢…就是由一個無飯煮婦…變成一個媽媽，亦會繼續一步一步走向香薰治療師的大道…

而大C呢…好開心見到佢化妝師條路愈行愈順了。希望伯娘可以早日實現夢想…

搵到自己想走的路…真的是一件幸福的事。

無論是做媽媽、做化妝品師、做香薰治療師…都需要極大的愛心和耐性…有愛…做出來的事立刻變得有意義了。

DO ALL THINGS WITH LOVE

好啱聽呢…2015 年就讓我們朝這個方向進發吧。