2015年1月7日 星期三

準媽媽練力坐姿

之前上了一個孕婦香薰按摩班…MISS 教了一個準媽媽練力坐姿七個零八個月就可以開始做了。

方法好簡單就是反轉張椅來坐椅背加上厚毛巾或者 cushion


我都試過這樣坐著來用電腦其實都ok不過可能我家的椅比較闊坐一陣就有點累了。老公就話人哋教係咁樣坐著看電視而不是對電腦咁樣坐住做嘢唔攰就奇啦

大家都可以得閒就咁樣坐練吓力坐半個鐘至一個鐘就夠架啦!

2015年1月6日 星期二

坐月必備 - DIY 乾洗頭粉

我真是一個無聊的媽媽…生囡我唔擔心唔緊張呀…反而擔心埋一啲無謂嘢

阿囡會唔會唔夠靚女呀? 啲衫仔夠唔夠靚夠唔夠著呀? 坐月無得洗頭無得日日沖涼咁點算呀? 幾時可以著返以前啲褲呀? 幾時可以染返靚個頭呀?

真係有幾無謂得幾無謂…哈哈…不過好多朋友都話…其實我這個心態都是一件好事…起碼不會太緊張…產後抑鬱的機會可能都會少啲。

其中…無得洗頭係我最最最大的 concern。我終於鑽研到點樣做乾洗頭髮粉啦。

其實坊間都有得賣乾洗粉…但是價錢都唔平呢。趁仲有幾日…測試一下係咪真係 work 先。如果到真係坐月時才試…發現唔太有效但係又洗唔到頭就大件事了。

材料好簡單:
1. 一個碎粉盒 ( 或者用一個平時放胡椒粉的小樽都ok )
2. 粟粉
3. 小梳打粉
4. 精油 ( optional la )

其實我都只係小試牛刀…所以用了1:1的粟粉+小梳打粉溝埋就撥上頭了。






沒有秘技…只係需要一小忽一小忽頭髮分開撥上粉在頭皮上…搞定再撥和梳一下頭髮…覺得不夠鬆或還是覺得有點笠就繼續撥粉上頭皮

放心不會變白髮魔女的。

平時我隔天一定要洗頭。我習慣早上洗頭,其實洗頭後第二天晚上已經開始笠+有頭皮+頭痕。這幾天我在做實驗…涯到今日已經第四日都未有好笠的感覺…而且頭皮都只是一兩粒…和平日之前一天洗過頭的情況差不多。

意外地發現…平時我的頭髮都很貼很塔…用了這個乾洗頭粉反而有點改善…頭頂頭髮冇咁貼呢!

不過我覺得逄鬆的感覺只能維持約幾小時…但好過無啦…頭皮唔笠唔痕已經好好啦…

唔知台灣的逄鬆粉係咪都係咁上下原理的呢?

我覺得這個乾洗頭粉不是只是坐月要用…平時頭髮太塔或是趕不及洗頭都可以用呢…

2015年1月5日 星期一

金盞花浸泡油 - 用咩油好呀?

連續講了幾日孕產婦的恩物…我哋今日又講返之前浸的金盞花浸泡油吧。

曾經我都有疑惑過…金盞花浸泡油應該要曬太陽嗎?

有疑惑就當然問吓老師啦。

老師話其實曬唔曬太陽取決定我們用什麼基底油來浸。

如果用比較便宜的基底油…例如我今次用 olive oil…就可以曬曬太陽了。植物的有效成份先可以落到油到,不過基底油的營養就可能沒保存很那麼好了。大約一個月就可以收成啦!

但如果用比較貴的基底油…如用 jojoba oil…亦想要埋基底油的營養…就可以放在陰涼地方…用較長的時間約兩個月去浸油…植物和基底油中的營養都可以拎得到了。

記得每天都要上下搖晃一下啊…植物有機會會索油…如果見到油沒有全部蓋住植物時就要多添基底油了。

延伸閱讀
金盞花浸泡油


2015年1月4日 星期日

孕產婦恩物#3 - 紅豆水

好好好…繼續嚟孕產婦恩物#3先…

水腫係好大部份準媽媽都會遇到的…其實我自己水腫都不算太嚴重…不過我就好驚如果一直都唔理…本來已經夠大的大腳八腫到一發不可收拾的話…生完會再大一兩個 size 就麻煩了。

所以我一覺得自己有啲腫…就會整紅豆水來去去水腫…

自從發現原來燜燒保暖杯都可以方便地整紅豆水…我就愈來愈勤力飲啦…因為實在太方便了。

不如都同大家 share 一下做法啦…

材料:
紅豆 (其實我好隨意地拎一堆)
茶葉袋 ( 只係方便而已…唔用都得 )
燜燒保暖杯


紅豆浸大約一小時…不過有時懶…只係洗乾淨就入杯架啦…一樣焗到的…


之後放入茶葉袋中…放入燜燒保暖杯中加熱水焗 4 小時就可以了。

係咪好簡單呢?

焗出來的紅豆水是這樣的。


我試過焗得太耐…紅豆水會變得好深色…



而且紅豆都焗到爛了。其實是失敗的。

因為紅豆去水腫的成份在紅豆皮…如果紅豆煲爛了…變相仲會多咗澱粉質呢…

如果沒有燜燒保暖杯…可以煲一煲水…之後放入紅豆…熄火焗三十分鐘…一樣可以做出紅豆水架!

記得呀, 不能煲爛紅豆…不用加糖…只飲水不吃豆才能做到去水腫的功效呢。

而剩了的紅豆…可以放入麵包機整紅豆蓉做甜品或麵包…一樣好好味架!

聽說…紅豆水可以去水腫之外…仲有舒緩便秘的作用。而且紅豆正氣…準媽媽要避免食寒涼的薏仁來去水腫…紅豆水的確係最好選擇呀!





2015年1月3日 星期六

孕產婦恩物#2 - 白蓮鬚

相信好多媽媽都識得白蓮鬚這東西。

我媽咪陀我同細佬時都有飲…媽咪就話係清胎毒的…我跟細佬嬰兒時代又真係皮膚幾好架喎!

不過近年都有好多對白蓮鬚不同的 comments…先有說不乾淨…也有說會令生產時子宮難開…等等…

其實早在懷孕六個月左右…媽咪就已經買定了叫我煲來飲。但我一來懶…二來就是對白蓮鬚沒太大信心。

於是我就去看了中醫…問一下自己的體質適宜飲白蓮鬚嗎? 食乜嘢可以幫助去胎毒。

不過中醫就話…白蓮鬚不是用來清胎毒的…而係幫助「易啲生」。望一望我的下盤…就話我應該冇乜問題了…( 哈哈…盤骨王係名不虛傳架.. )

而且中醫把脈後說我個人一啲都唔熱…而且沒有胎毒就不用刻意去清啦! 反而不適宜食太涼的東西。

而我亦都問過我的香薰老師 Ms Cheng…她有一個兩歲的小女兒而且她也是中醫及草藥學碩士…問佢實冇死啦…其實 Miss 自己都沒有刻意在產前清胎毒…不過她都建議可以在生產前吃西瓜…簡單又安全。

於是…白蓮鬚就俾我放埋咗一邊了,只是飲奶奶得閒烋吓的腐竹雞蛋糖水。

直至上星期一回娘家吃晚飯…媽咪煲了白蓮鬚給我…發現對我幾有用喎。

38週的 leen leen 已經有7 磅 2 安士了…後勁非常之凌厲! 六星期重了兩磅幾三磅。可能因為重得太快了…一下子我的肚子大了很多…覺得墜了很多…而且開始有責住膀胱的痛苦…經常都覺得尿急但其實小便只有很少而已。

神奇地…飲完白蓮鬚第二朝…發現責住膀胱的假尿急情況改善了不少。聽媽咪的朋友講…白蓮鬚都有利尿的功效…可能就是改善了假尿急的原因了。

而亦有陪月姨姨教路…帶住白蓮鬚入院待產都可以幫助易生啲…都一試無妨呀!

我亦有問過其他媽媽…她們對白蓮鬚的反應沒我那麼明顯。可能就係因為其他媽媽都比較穩陣…白蓮鬚始終是比較涼的…飲一碗就收手了。而我第一次飲已經係足哂月 leen leen 可以隨時出世…而且自己又傻吓傻吓天不怕地不怕…一飲就三碗…可能就是這樣…效果就咁明顯了。

都話有媽的孩子像個寶…好在媽咪煲了白蓮鬚給我…舒緩了不少不適…
雖然媽咪工作好忙唔多照顧到我同 leen leen,但你一直的關心已經令我好窩心了 !

順便出賣一下 leen leen…俾大家睇吓佢周身郁既曳曳video... :p


2015年1月2日 星期五

孕產婦恩物#1- raspberry leaf tea

細C仲有唔夠兩星期就生 leen leen 啦。

好多人問我…有冇好緊張?

確實真係唔太緊張喎! 可以話…仲未識驚。

不過除夕當日去醫院做產檢…助產士見我由之前每星期重1kg (!!!!) 突然反輕了一磅…就捉了我去做胎心聲測試 ( 之後再講呀吓… )。而一直都順利 pass 的血糖和尿蛋白測試…尿蛋白又突然 fail ( 又係之後再講呀吓… )…當日夜晚晚飯後又突然肚痛…但又分不清楚是肚痛還是作動初期類似的 m 痛。

突然之間一大我就開始驚驚哋啦…不過 leen leen 已經順利過渡咗 2014 年…成為了 2015 年的大B…幾時出世都無問題了。

講返正題先…有生了小 baby 的朋友仔介紹了 raspberry leaf tea ( 覆盆子葉茶 ) 給我…還分享了極度令人興奮的經驗…子宮頸由 3 度到小 B 出世…只是用了3個小時…而且不需要動用任何的止痛…

我當然好有興趣試啦…不過原來在香港也不是容易買到的…不過好在我在 Piago 一搵就搵到了…而且價錢唔貴喎! $37.9 有 20 包


朋友仔話…產前兩星期每日飲兩包就可以了。





在網上看到…原來 raspberry leaf tea 是在外國很流行的助產飲料…可以強化子宮的肌肉、軟化子宮頸口及使會陰肌肉更有彈性。而見到有其他中國人媽媽都有在生產前飲用 raspberry leaf tea…生產時醫生都話子宮頸好軟好有彈性…

除了在產前飲用之外…其實產後飲用都可以幫助子宮復元和乳汁分泌…

我在盡最後衝刺努力飲啦…生完再同大家講係咪真係有用呀吓。


明天…仲有孕產婦恩物#2 介紹呀!!

參考資料
http://www.livehere.de/etwas_geburt4.htm

2015年1月1日 星期四

2015 - DO ALL THINGS WITH LOVE

2015 年開始啦…Double C + Leen Leen BB 祝各位新年快樂…身體健康…日日都開心無煩惱。

2014 年香港發生了很多事呢,希望 2015 年會更好。

2015 年…

細C面對好大的挑戰呢…就是由一個無飯煮婦…變成一個媽媽,亦會繼續一步一步走向香薰治療師的大道…

而大C呢…好開心見到佢化妝師條路愈行愈順了。希望伯娘可以早日實現夢想…

搵到自己想走的路…真的是一件幸福的事。

無論是做媽媽、做化妝品師、做香薰治療師…都需要極大的愛心和耐性…有愛…做出來的事立刻變得有意義了。

DO ALL THINGS WITH LOVE

好啱聽呢…2015 年就讓我們朝這個方向進發吧。