2013 年回顧

2013年的最後一日啦!

2013 年是驚險的一年…年頭被迫轉工，由一個天堂跌入一個地獄…雖然 title 有些微晉升、人工都有些少加幅，但是絕對是「有錢無命享」…轉工半個月後就飽受都唔知係中醫說的牛皮癬定西醫說的濕疹困擾，直至12月頭忍不住睇西醫搽最不願意的類固醇，病情先得到控制…

這一年裡，其實真的忙得不可開交…除了完成了香薰治療師文憑課程，還有考了 IFA 的國際試…不過好可惜呀! 解剖生理學肥佬了!

我只可以賴落老公的頭上…因為他在考試前幾日入了醫院…怕我無時間又無心機溫書.... :P

不過，我對自己的專業很有堅持!
為了考到最好的成績，我決定放棄明年三月的補考機會。忍痛等多一年，多花半年時間，重讀一次解剖生理學，明年11月才補考…我要做一個實至名歸的香薰治療師呀!

2013 年，在忙碌裡渡過了!

2014 年，我希望可以對自己好啲! 多做可以令自己開心的事…多為自己著想!
我還想花多點時間多思考、追求心靈上的滿足…而不是把所有時間花在工作上。
而且更要養好自己的身體，2013 年請醫生飲咗唔少次茶呀!

仲有，希望 2014 年我同老公都會努力實現他的 2014 願望，希望可以多一個新「title」 呀!

聖經故事

之前已經有教友、無論係天主教或是基督教的朋友提過，星期三10:35pm明珠台做的 The Bible 聖經故事勁好睇…製作認真之餘而且做得同真實的聖經故事出入唔大，好適合用來溫故知新。

不過成日都夾唔到時間睇，這兩天天氣又凍，又唔係幾舒服，就整天躲在被窩，有時間追看一下 the bible !

原來，真係勁勁勁好睇架! 昨晚應節地先追看了耶穌誕生的那一集，好緊張又好溫馨呢! 剛好也跟昨晚彌撒中的經文很吻合!

真係好推介大家每個星期花一小時去追看一下製作咁認真的電影，一定好睇過韓劇架!

不過好可惜 mytv 的港版繁体字幕只可以睇到近兩集，下面既簡体版字幕都頂住先啦!  

轉寄：

錯過了Bible story或如欲先睹為快，可在下面的連結收看明珠台節目

。若手機流動數據用量有限制，請用免費wifi或在電腦平台下載:

[The Bible]:

Episode 1

http://uhub.com/1Rp5vBSR

Episode 2

http://uhub.com/4paWzrGG

Episode 3

http://uhub.com/Bf4iCYGo

Episode 4

http://uhub.com/yc3K3bbj

Episode 5

http://uhub.com/59icqEnY

Episode 6

http://uhub.com/ZbVMyvo4

Episode 7

http://uhub.com/xkIvUHCD

Episode 8

http://uhub.com/avEF2wyu

Episode 9

http://uhub.com/ZnunBpw1

Episode 10

http://uhub.com/c8Y77JKF

muji 無印香薰加濕機

忙到暈的日子，我又再一次冷落這裡了!

剛過的結婚週年紀念+生日，收到老公送的 muji 香薰加濕機，真係超級開心呀！

真心推介這部加濕機，霧化效果極佳，而且香薰味都好出！

之前有同事買完用過已經極力推介我買這部加濕機，去門市睇過實物後真係好心動，但真係好貴呀，100ml 要 $490, 而 350ml 係要 $790 呀!

霧化效果真係好好…以我這個有濕疹 ( 係呀, 西醫話我唔係牛皮癬只係濕疹咋... 遲啲再開一篇新 post 詳細講... ) 的人，保持空氣濕潤真係好重要!

雖則我係一個讀香薰的人，但真係好慚愧，我買極都係 cheap 雞香薰機，或者直接把精油滴在枕頭、衫等使用…一直都唔捨得買部似樣的香薰機…其實買一個 cheap 香薰機都要百幾二百蚊，用幾個月就要換，又或者唔可以用純精油，如果買細 size $490，兩部 cheap 嘢都回本架啦喎!

老公依份禮物真係夠哂貼心! 抵錫! 等我每晚都用唔同香薰，大家都瞓得好啲，心情都好啲!

不過唯一唔好在，係買蒸餾水都買到窮呀! 哈哈!

好 blog 分享 : 天主教的每日讀經

唔知依度有冇天主教徒呢？

真心覺得天主教的網上資源比基督教少得多，係咪因為天主教都比基督教低調？在我而言，天主教跟基督教都是一樣，都是信主的，所以我身為一個天主教徒，我都會接受基督教的資訊…

不過呢，兩教的聖經內容始終都有不同，最近終於俾我搵到這個台灣 blog…

看了一個星期，看似會每日更新，每日都有不同的經文章節，主日的經文更是和彌撒中的一樣…仲有經文解釋和祈禱，真係勁 good 呀! 

http://verbumdeitwn.wordpress.com/

以我這個手機不離手的人來說，搵到這個網上資源，真係一大喜訊呀!

而在每日的經文章節前，編者都加上了一句
( 請用平靜的心祈禱 , 不急, 不忙, 給天主一點點時間)

提醒了我，在每天忙碌的生活裡，應該要有一些時間把心情 settle down，以最平衡的心情去親近主，順便也可以好好地調整情緒，不能每日盲目地空忙，不要做一個機械人。

海鮮，byebye 啦…:(

不經不覺，考試完成了都差不多兩個星期啦!

不用返學、不用溫書的日子，本來打算好好歎歎的…不過公司實在太忙…放完三日考試假後，屎就日日瀨過不停…=.= 日日都做到行屍走肉似的，真的好疲累呀!

在連續三星期六都沒有放假的情況下，就算公司情況幾咁惡劣，我都堅持死都唔返工，我真的好需要好需要休息呀…

在咁辛苦咁缺乏休息的情況下，唔駛講牛皮癬又惡化啦…我仲要衰到去飲宴時乜都放入口，最後一發不可收拾，又要去食中藥啦…醫師沒好氣地忠告，中藥可以幫到你，但都要自己節制，下命令一定一定要戒口，戒食有殼的海鮮…例如蝦、蟹、蠔等等…而且要戒埋啤酒…

醫師都忍不住罵我太心急去貪食，每次病情好轉就食錯嘢，現在已經差不多半年都沒有好過，而且仲有範圍擴散的跡象…

雖說牛皮癬是無法根治，但長時間戒口會對病情有一定的幫助，要不然病情會一直差落去…

seafood，byebye la.... :(

玫瑰杞子茶

weekend 過得很充實很 relax 呢！

換了電話 轉移失敗，本來都很積極地再研究，但都係失敗！

都好，一切重新開始，在過去的一年，開心唔開心的都多，離開不再有用的群組，行出過精簡-精彩簡單生活的第一步。

要愛身邊的人，先要學懂愛自己！愛自己的第一步，好簡單，就係養好自己的身子！

受敏感困擾有九個月了，什麼都不敢搽，在零保養和壓力爆燈的狀態下真的自覺好似老好多，面色真的好差，真的連鏡都不想照，相就更死都唔肯影！

今日起，在公司多飲玫瑰杞子吧！明知自己懶，用茶包入好份量，其實一包仔慳慳地都夠飲一日！真的所費無幾！

難得暫時西醫幫我舒緩了敏感情況，持之以恒，好快我的靚樣就可以返黎啦！

充滿神蹟的按摩考試

IFA 按摩試昨天早上順利完成了…老公留院兩日，在我考完試的同一時間都出得院。

我們還可以一齊搭的士回家呢!

感恩…

在上次考完校內按摩後，其實一直都沒有練習過…不是學校沒有房，就是沒有 model …
本來打算在考試前幾日捉老公做 model hea 練手勢都好過冇，但連 hea model 都滯留醫院，真係考天才波呀! >.<

星期日見老公情況好轉，都勉勉強強在病床上 hea 練了一次，真的有好多 steps 忘記了呢!! 大件事呀! 不過，在病床上練，原來好過在家的床練呢…起碼兩個床邊都有位呀，家中的床有一邊是貼牆的呀!

由於早上九時開考，八時就要回到學校，六點半就要起床，而且我的人肉鬧鐘在醫院處於長期渴睡狀態，所以我一直都好驚會睡過頭…

這幾天都不停出入醫院，其實的確好累呢…回到家已經不小心睡著了，好在凌晨三點幾就醒了…

不敢再睡呢…起來再收拾一下按摩試所需的用品，執到爆喼咁滯…

執完一刻我有信心係冇執漏的…其實已經是一個好好的開始。

整個按摩考試過程都充滿神蹟…
考試前不停地祈禱，誠心的交託，的確幫助很大…

心情在開考前極度緊張、腦袋一片空白…
好在考官問的問題亦好好彩地居然問唔中比較深的，所以大部分都答到吓…
到按摩時大部分的 step 都記得，只是在蓋好毛巾時發現自己做漏了一個安撫動作，無理由拉返條毛巾去補做的嘛，而且咁少事，應該考官不會察覺得到的…

Miss 話睇考官反應問題應該不大…實在係天主保佑呢!

明天考埋理論，過兩日再同大家分享更 details 的考試過程…
不過理論真的堅唔夠時間溫習，亦因為身體太攰完全沒有心機和體力去塞資料入腦…
究竟天才波能否再次順利過關呢?

突如其來

老公突如其來的視網絡脫落，真的好意料不及呀！

前兩日開始左眼視力模糊，前日去看醫生，昨日轉介睇眼專科，確診後立即安排今日朝早入院，進展快到自己來不切反應！

下午手術期間老公留低兩件吋步不離貼身之物，望住.... 實在擔心呢！

今日一整天在醫院陪老公，書都只係揭過幾頁，但完全溫唔入腦！

在麻醉藥開始散時，見他痛到目無表情，我真的更擔心呢，但我都要盡量控制情緒，扮哂一點也不緊張，免得老公自己唔舒服仲要返過來安慰我！

在咁 critical 的情況下，下星期的香薰考試能順利pass嗎？？身心都好攰！

好文章分享：如何泡腳最養生

踏入11月啦…但書仲未溫好…點算點算?

天氣近來開始涼了…腳仔開始經常冷冰冰…浸腳是最直接的解決方法…
之前都有講過浸腳的好處，今次再同大家分享在網上找到的資料，details 好多架…

http://carein.pixnet.net/blog/post/49747512

導讀：深秋到來，寒由腳起，這時候就要注意“足浴”養生了。常言道，腳是人體的第二個心臟。
正確的泡腳方法可促進新陳代謝，促進身體血液循環，有養生防病的功效。
今天就來教大家泡腳養生好方法！

上班族女性常坐辦公室，普遍足部血液循環不良。
常泡腳，良好的足部循環，可以使心臟不需要額外加壓，
便能將血液輸送至足部末梢，從而減少高血壓、 心髒病及中風等高危險疾病的發生。

中醫學的經絡理論認為，五臟六腑自足三陰經(脾、肝、腎)始，踝部以下有66個穴位。
在中醫看來，熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣，有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的功效。
現代醫學測定，人腳的溫度保持在28-33℃時感到最舒服。

每天若泡腳15分鐘就能發揮保健作用如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15-20分鐘後頭痛會明顯緩解。
這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。
對於感冒發熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助於退熱。
如果在泡腳同時能不斷用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太衝穴，還有助於降低血壓。
因此，堅持科學的足療，尤其對於緩解現代城市人群易發的各種職業病，往往可以收到事半功倍之效。

每晚用熱水泡腳，可以給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷，
同時，泡腳後人會睡得很香，又可以提高人體的免疫力。
現在洗浴的方便使很多人從不單獨泡腳， 而洗澡及泡澡使全身皮膚血管擴張
血液大多流向肢體，內臟及腦就容易出現缺血的症狀
所以，過度疲勞、身體虛弱的人洗澡及泡澡時容易出現頭暈、心慌、乏力 等症狀。
泡腳時要用高一些的桶來泡，通過熱力來放鬆腳上以及小腿處的經絡
使血液循環加快，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就會微微出汗
可以疏通 經絡，排出體內的寒氣和廢物，調節體溫，降虛火。另外血液循環的改善
對血壓有非常明顯的雙向調節作用。
所以我建議朋友們忙碌了一天後，一定要花上半個小 時的時間給身體放鬆、調節。
不要小看這半個小時，只要天天堅持，僅泡腳這一項保健方法就能使你多活10年。

一、不可不知泡腳的好處1、促進血液循環
從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好
醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”
尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。

2、刺激足部的穴位、反射區和經絡
很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹
這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。
所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕鬆。
同時，人體腳上有6條主要的經絡
包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經的起始點，都在腳上
因此，泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。

3、對多種疾病有輔助治療作用
俗話說：“富人吃補藥，窮人泡泡腳。”可見泡腳的作用很大。
尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物
所以體內多寒濕，通過泡腳，可以加速體內排寒。

二、教你最佳泡脚法
現代洗浴的方便，使得很多人都嫌麻煩，不喜歡單獨泡腳。
但是，發揮功效的最佳泡腳方式是單獨泡腳，並且泡腳時要用高一些的桶來泡
通過熱力來放鬆腳上以及小腿處的經絡，使血液循環加快，改善心腦等器官的供血
而隨著熱力的不斷增加，就會微微出汗
可以疏通經絡，排出體內的寒氣和廢物，調節體溫， 降虛火。
另外血液循環的改善，對血壓有非常明顯的雙向調節作用。

1、要用桶來泡腳
木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便
可以到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水。
現在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。

2、最好在下午4-5點泡腳
一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利於睡眠。
但如果有充足的時間，可以在下午的4-5點左右
也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果最好。
每次泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，就算是泡好了
泡完腳後要多喝水，及時補充水分。
最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外。

3、泡腳水的溫度
這要視每個人具體耐熱程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些
然後再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱為止。

三、泡腳Q&A
1、為什麼有的人泡腳時不易出汗？
長年堅持泡腳的人都不存在這個問題
只有那些才開始泡腳的人才會有這種情況，原因還是體內寒濕重。
只要堅持泡腳，慢慢排掉身體內的寒濕，就會很容易出汗了。

2、為什麼有的人泡腳後身體會出現不適？
有的人泡腳時間一長就會出現胸悶、頭暈的現象
是由於水溫過高，易使雙腳血管過度擴張
人體的血液更多地流向下肢，以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足。
出現這種情況的人基本上都是氣血兩虧的病人， 這樣的人不但泡腳會引起不適，洗操更會引起不適
因為身體內的血少，血液跑到雙腳的多了，主要臟器就缺血了
遇到這類病人，我會告訴他們
泡腳的時間要少一些，同時要注意食療，多吃補血補腎的食物，從根本上改變缺血的狀況。
聽了我的囑咐的病人，在增加營養的同時配合泡腳
堅持半個月至一個月下來，再泡腳時 就不會出現胸悶、頭暈的現象了
這時再慢慢增加泡腳的時間及溫度，泡到全身微微出汗時就可以了。

3、糖尿病人應該怎樣泡腳？
很多的報導說有糖尿病的人泡腳後會引起血糖升高
我也遇到過這樣的病人，我會告訴他們在泡腳後再搓腳心
每隻腳100下，這樣處理過後，血糖就不會再因為泡腳而升高了。

4、泡腳的水中需要加東西嗎？
最好不要在泡腳的水中隨便加東西，因為由於熱力的作用，泡腳用的藥物是很容易吸收的。
身體內寒氣重時可以加艾葉一起泡，但不能天天加，一周加1～2次，艾葉加一小把就可以了。
記住，千萬不能在泡腳的水中經常加鹽，那樣會傷腎，容易引起全身浮腫
在我的病人中已有很多因看一些保健報刊上推薦以後
用鹽水泡腳而引起全身浮腫、內分泌紊亂及原有的腎病加重的。
腳氣嚴重的人可以在泡腳的水中加入醋，能殺菌、止癢。
能堅持長年用溫水泡腳已經是非常好的保健方法了
別老想著加各種的中藥，如不適合你身體的狀況，反而會適得其反。
小編筆記：
加鹽是利用等滲作用進行除濕功能，但如果份量沒有拿捏好，鹽分會反被人體吸收
所以會加重病情，因此不妨將鹽替換為天然植物精油為佳

5、其他保健方法是否可以在泡腳時一同使用？
在泡腳的桶中鋪上鵝卵石，一邊泡，一邊踏石子按摩，效果自然好
但只限於年輕人，老人及病人不適合。
老人和病人在泡腳時，因他們的身體主要都是氣血兩虧
在熱力的作用下越是按摩腳，就越能引血向下
而在雙耳、頭部、雙臂的按摩能將氣血往上引，改善平時不通的心腦血管，促進其血液循環。

頸椎不好的人，泡腳的同時最好將雙手也一起泡，對治療頸椎病很有好處。
當泡腳泡到身體發熱時，乘熱勁將頸椎、肩膀、腰背活動活動
人會感覺非常輕鬆、舒爽，這時去睡覺，一定能睡得特別舒服
長久下去身體的免疫力，抵抗力都會慢慢地恢復甚至增強。

我經過多年臨床觀察發現，只要是長年堅持泡腳的老人
都沒有明顯的心腦血管病的表現，也沒有人患癌症。
所以，每天堅持泡腳，讓血液循環加快
身體內所有的寒涼就能及時排出，每天讓經絡活起來，暢通起來
再配合食療補足氣血，人就沒有理由生病。

6、小孩子是否適合泡腳療法？
泡腳的目的是增加血液循環，補陽氣，孩子是純陽之體，是沒有必要多泡腳的，洗洗就可以了
但對於體質比較弱，手腳冰冷的孩子，家長可以在冬季給孩子泡泡腳。
還有當孩子受涼感冒時，隨時給孩子泡腳去寒是很有必要的。

7、泡腳可以治療眼圈發黑嗎？
用這種方法治療睡眠不夠引起的黑眼圈只適合肝火旺、年紀輕的朋友
而女士、體弱多病的人和老人患了失眠，只有食療配合泡腳，睡眠才會有改善。

8、泡腳後為何頭上不出汗而身上出？
上身出汗代表氣虛，下身出汗代表腎寒。
四、適合泡腳的精油其實精油都有促進血液循環，加強代謝及發汗的功效可以依照自己喜歡的味道來做選擇及調配，泡腳一次約3~5滴就可以了一般可以先從薰衣草、茶樹、甜橙、葡萄柚等夏天的話，可以用金頂牛至草、檸檬香茅或是抗菌類精油來防止腳臭、避免香港腳
而冬天的話，則可以用薑精油或是玫瑰天竺葵等熱性精油讓足部溫暖哦 

 

媽媽肚皮油

契女的媽媽完成了餵奶奶任務都有一段時間，開始要的起心肝減減肥。

我當然要用行動來支持啦，雖然她有生第二個的打算，但是減肥是女人一世都做不完的任務，所以點都要減的!

當我問她，想要減肥按摩油還是減肥按摩 cream 呢? 她說陀 B 的時候都是用按摩油，近來天氣乾燥用 Baby oil ，對油的接受程度好高，咁就當然整按摩油好啦，快靚正+天然!!

原來她陀 B 時是用 clarins 的去妊娠紋油的，不過價錢真係唔平, $490 / 100ml...

這一支...

成份含玫瑰, 天竺葵和薄荷的天然精華油: 散發香氣，調和身心, 爽膚和活化皮膚 榛子油: 滋養, 保持皮膚的水分

其實都好天然呢…雖然我沒有試用/聞過，但我相信味道應該都幾香。

不過點解有玫瑰? 昨天先講玫瑰唔好掂喎! 

唔駛怕，其實現在有一些玫瑰精油寫明懷孕期間都可以用的，之但係坊間買到的，應該都不會特別寫明孕婦適用，既然有這麼多精油選擇，就唔好博啦!

如果都係驚，咪唔好用精油囉…

好簡單的 甜杏仁油 + 小麥胚芽油 + 玫瑰籽油，已經是很好的媽媽肚皮油啦…加埋橙花 / 柑就更 prefect 而已，對傷痕皮膚好有療效呢!

除了肚肚，記得要搽肚底、大脾、pat pat 等等易爆紋的地方，預防勝於治療呢…

一爆就好痛的啦! 

哇…講到自己爆過肚紋咁喎! 哈哈... 

因為身邊太多人催我生又太多人同我分享陀 B 同湊 B 的經驗，聽埋聽埋知道啲咁啦…

大肚婆可以用精油嗎?

努力溫書ing....

溫書之餘都同大家分享上課時學到的資料吧，順便溫吓書嘛!

溫書時見到筆記上老師講過孕婦可以用的精油，我覺得好有用呀，所以點忙都同大家分享一下!

好多人都以為懷孕期間要避開所有精油，其實不是的啦! 只要用得得宜，精油可以的幫到孕婦呢!

不過，就真係有某一些精油是唔掂得的! 就係玫瑰和苿莉啦…茉莉都係等到臨盆時才拿出來啦，有催生作用的啦! 在懷孕期間，所有有催情作用和通經作用的精油都唔好用啦! 而基本上柑橘類的精油都可以放心使用的

孕期分三個階段
第一階段 : 1 - 3 個月
第二階段 : 4 - 7 個月
第三階段 : 8 - 10 個月

在第一階段，因為胎兒都仲未陀得好穩陣，都係只用植物油會安全啲!
在這個階段，好多大肚媽媽都會作嘔作悶，正氣的薑就可以放心聞，對止嘔有用的呢…或者更直接地飲薑水都可以止嘔呢!

到了第二階段，就有好多精油可以用啦，如下.....
** 柑 ( 極度安全呀! bb 都可以用呢!)
天竺葵
橙花
苦橙
乳香
檀香
廣霍香
甘菊
薰衣草
西柚
檸檬
芫茜
黑胡椒
松
絲柏
薄荷
甜橙

孕媽媽要繼續留意呀! 幫你慳唔少買肚紋膏/油的錢呢!

Matte 磨砂甲

在 she.com 見到這個 post 教用粟粉加入top coat 整 matte 指甲，好好玩呢！

為了按摩考試我已經放棄了美甲好多個月啦，有時工作忙碌對手不停打字，見到靚靚指甲都可以令自己開心返

唔得唔得，下星期三考完試一定要試玩！

血虛 = 貧血?!

之前上按摩堂時，有一個助教問我，有冇驗過自己有沒有貧血，因為見到我的嘴唇好白。

我回答說，我應該沒有。

她就問為什麼這麼肯定呢?

我回答：因為我捐到血，不過，中醫話我血虛

她就好有自信地說：血虛咪即係貧血囉!

天真的我真係信以為真。但我真的沒想過，貧血會跟自己拉上關係的，因為每次 body check 或者看醫生，都沒有一個醫生話過我有貧血 / 血壓問題。

我有一個同事，久病成醫，只需看一看中醫的藥單，就大約知道每一隻藥的功效。
我跟她說，有個老師說我血虛即是貧血。

她就說，不覺得係囉…好多女仔都血虛的啦!

到星期六去看中醫，順手叫醫師幫我量一下血壓，得出的數字連醫師都超級滿意，大讚數字勁靚仔!

我就同醫師講，有人問我有冇貧血…醫師即時一臉疑惑而且沒好氣地同我講，貧血跟血壓其實係兩件事..而且我應該係沒有貧血的…

但都叫我放鬆，翻開我的眼底檢查一下…觀察很出亦是超級滿意…他笑說我血多得滯添呀…貧血的人眼底會很白的…

事實證明，血虛 唔代表一定係 貧血，但我唔排除有人會又有血虛又有貧血的。

我個嘴唇白，只因為我懶搽潤唇膏而已... :p

p.s
我發現自己觀人都有啲準喎，那位助教，其實我一見到她已經覺得她「識少少扮代表」，本來我都有一點期待她在我的身上作按摩示範，但發現一點驚喜都沒有，同 miss 相差好遠喎!

處之泰然吧!

近來公司勁爆忙碌， 加上就快要考試， 其實情緒真係好差， 成個人都超級燥底， 每日教育唔生銹的 sales 時順手的發脾氣，已經是唯一的發洩途徑！

每日放工都是帶著沮喪的心情離開，工作永世都做唔完，日日做到八九點，回到家已經攰到虛脫而死，考完校內試後都冇乜溫習過。雖然校內試都只係考之前一日先溫都 pass 到，但係這樣應付考試，不是我所追求的。以前讀書，是為了個學位去讀，臨急抱佛腳去讀情有可原，但是讀香薰是我的興趣，我不想馬虎過骨了事呀!

情緒差的後遺症…就係牛皮癬發得好壯烈!!! 下星期日老公的堂妹結婚，咁樣衰既二嫂點見得人呀? 上星期貪方便，在公司附近看了一個老中醫，但係老中醫好似真係太老啦…我講乜佢都好似聽唔到，只係話我皮膚敏感，食完三日藥仲嚴重了…真係救命。

最終昨日返完公司打完仗，( 係…忙到星期六都要返工呀! 好想死... ) 都抽時間去幫襯睇開的中醫急救…中醫好睇夾唔夾的，難得找到一個夾的，媽咪話幾貴都要俾架啦! 就好似我跟細佬小時候就只夾到一個好出名的兒科，就算收得幾貴、要排幾耐都要睇。

中醫同我講，牛皮癬係冇辦法根治的，但多數都關情緒、緊張事。你可以話係關基因事，有些人，可以承受到好大壓力，但我，就明顯係承受唔到太大壓力啦…

不過佢都安慰我，我的情況唔算好差啦…雖然長在眼周，有點礙眼，但有些人長在好尷尬的位置，真係有苦自己知。

他亦見過一個女病人同樣有牛皮癬，同樣長在眼周，結婚前情緒好緊張，就自然發得好嚴重啦…我就笑言好在結婚時未有牛皮癬囉…哈哈...

壓力管理，是一門很高深的學問。

我選擇，事事盡量處之泰然，其他的 leave it to GOD! 

請多祈禱、多接近神! :)

韓國模特兒變漂亮飲水方程式

前兩日一起身就見到美容 blogger share 韓國模特兒變漂亮飲水方程式。

我覺得時間編排得都幾好喎，好容易就可能飲到八杯水，雖然我自己好鐘意飲水，但多數集中在辦公時間，回到家差不多不會飲水。近來在公司忙到發癲，回到公司就即時開工密密做，試過下午三點先去洗杯飲第一杯水。又或者因為太忙，想飲水但係個杯冇哂水都冇時間去茶水間拎，情況真係不太健康呀!

而這個時間表我覺得就幾啱工作忙到冇時間拎水飲的我，同大家分享一下吧... 我試了兩日，work 呢…不過我自己 fine tune 咗少少

第一杯 : 朝早起身

第二杯 : 出門前 ( 避開一返到公司就密密做的壞習慣…不過我返工車程只係半小時…車程遠的朋友仔可能都係返到公司先飲，免得在返工途中要找洗手間呀... :p )

第三杯 : lunch 前 

第四杯 : lunch 後

第五杯 : 放工前 

第六杯 : 返到家

第七杯 : 食飯後 / 沖涼前

第八杯 : 瞓覺前

當然，在想飲水時我依然會繼續飲水啦…但就一定會在 set 好的時間飲一杯，所以我一日一定可以飲到超過 8 杯水呢…

記得一日要飲超過八杯水，身體裡所有器官都需要水份，飲得水少隨時會變蠢呢!

而且飲水一定比其他飲品健康得多，雖然話就話有人連飲水都會肥，都係相比飲可樂同水，肥的機會一定係可樂大啦。

近來天氣很乾燥，更要多飲水補充水份呀!

只剩兩星期.....

早前嘔心瀝血完成的功課和校內試成績出來了... 成績比我想像中好喎! A & P 本來諗住要補考，但居然都拿到六十幾分，立刻放下心頭大石! 

而做到喊咁口，印出來成本書咁厚的 60 個 case studies

一直都好驚會收到 miss 的打回頭電話，驚喜地 miss 俾咗個 v. good 我! 

 

超勁開心呀!!!!

反而比較有信心的 business proposal 就只是平穩過度.... 

而我一直都勁擔心的按摩試，賽後老師評語都係麻麻哋…但得出來都有 70 分，miss 仲話已經幾高分…咁我都放心啲! 在正式的考試，70分是剛好合格而已…於是成班同學就好擔心了，miss 就安慰我們說校內試的評分都比較嚴謹，mark up 10 分就差不多了!

整體上我是滿意的…分數比我想像中好.. 信心都多了不少。
雖然不是很高分，但以我的工作量而言，我可以放在讀書上的時間真的很少，不能勉強自己拿到九十幾分。原來，我對自己都要求都幾高…我把尺係咪放得太高呢?

放學後跟 miss 談了一會兒，她都安慰我，其實 pass 都已經足夠了! 不要給自己太大壓力就好了。

只剩兩星期就考 IFA 國際試啦…在日日做到八九點的情況下，真係好好安排時間溫習先掂呀!

Argan oil hand cream

實不相瞞，我是一個好粗枝大葉的女生，除非乾燥到爆拆，我都唔會搽 hand cream 的。

所以在手袋裡都好難可以找到 hand cream 的踪跡…

就在訂 iherb 時，見到有免費 hand cream 送，當然就唔執輸啦… 而且這支 hand cream 是 unscented，仲有 argan nut oil…更得我心…

 

不過，包裝又真係「平實」咗啲!!

Argan Oil 其實就係近來好 hit 的摩洛哥堅果油，髮型屋經常都推介的髮尾油。

hand cream 試用後發現都幾潤呢! 我不喜歡塗 hand cream，除了因為懶之外，另一個原因是因為塗完 hand cream 之後洗手會有「滑山山」的感覺，這支 hand cream 是繼 12 蚊店的馬油 hand cream 後的另一好選擇呀!

不過，這支 hand cream 的出口位比較細，滴唔到精油入去呀! 要諗諗計一邊潤一邊香先....

肚肚按摩

說來真的好慚愧，由細到大都跟住我的便秘問題一直都離開唔到我! 我的便秘問題是可以幾天完全沒有便意，坐幾耐都冇便意，真的好恐怖呢…

每次按摩，按摩師給我的 comment 都要肚子很硬，叫我注意排便。

我的同學仔 YM 近來 post 出一個很易做的腹部按摩，我就即試啦!
http://ym-aromatheraphy.blogspot.hk/2013/10/blog-post_7202.html

都同大家分享一下…

我試做時其實只係跟住做，連底油都沒有塗上肚肚，而且只係記 step，每個 step 都只是做兩嘢…

但係…奇蹟地過了一陣就有便意…

對於一個經常冇便意的人來講，真的好驚喜呢!

在 video 中的三個 step，其實都有少少跟我們學的整全按摩有異曲同功之效，有便秘的朋友仔可以試一試做呀!

至於按摩油呢，可以用上芝麻油幫助排毒，精油可以用西柚/甜橙、黑胡椒、茴香。

祝大家便便暢通... 

買花茶壺買到去美國

契女的 BB 零食又食完了，我這個契媽又去 iherb 幫佢補補倉先…

BB 好鐘意食這一款 Gerber 的 Yogurt，媽媽今次選了四個口味給她…

 聽媽媽講，香港好似冇得賣架! 就算有，都賣得比較貴，所以一買就每款買兩包啦!

http://www.iherb.com/Gerber-Graduates-Yogurt-Melts-Peach-1-oz-28-g/32034

未計運費，大約 hkd35 一包… ( 原來 BB 零食都唔係平架喎..... ) 

更多 Gerber product... 

http://www.iherb.com/Gerber

提提大家…10月在 iherb 買夠 usd 60 可以免運費，referral code 係 TUJ677，入埋仲可以減 $10 添…

我這個敗家精，又點會只買 BB 零食呢…哈哈... 

估下我買咗咩?

記得我結婚時，契女媽媽送我一對很精美的日式茶杯，一直都想買一個花茶壺! 給我看到 iherb 有特價...只係 $22...
http://www.iherb.com/Just-a-Leaf-Organic-Tea-Tea-Infuser-Glass-Tea-Cup-with-Strainer-8-oz-Tea-Glass/47364

正! 收到貨很立刻拆出來睇…都幾精美喎!



飲茶時最怕就係要就住啲花/茶葉，當我拿起個隔…得幾條線真係可以隔出水來?


實驗証明，真係得架…

等我沖吓菊花杞子補補眼先…

原來個茶壺都係 made in China…感覺…好似蠢咗咁…山長水遠去美國訂國產貨…哈哈…

唔知國產美貨質量如何呢?

精油長伴

我成日都在想，有什麼方法可以無時無刻行到邊都可以使用精油呢？在公司，我會把精油滴在擴香石，但一返到公司就立刻要進入作戰狀態，枱面經常都會打仗一樣咁亂，有時舊擴香石都唔知擺咗去邊。

近來我就採用了一個最直接又方便的方式去使用精油，就是把兩三滴精油滴在衣領上。

近來工作極度忙碌，情緒極度暴燥，所以我多用柑橘類的精油，如甜橙，柚子，檸檬等精油。

我自己就去到放工都仲聞到身上的精油味，連高音油都可以 keep 咁耐，實在有點驚喜喎!

星期三、四連續加班，到了星期五真的好好好攰呀! 對自己好啲，用上了橙花+花梨木各2滴，lunch time 時對住好香好香的美食，同事都聞到我身上有好香好香的精油香味，原來身邊的人都可以聞到架!

其實所有精油都有殺菌的作用，多用精油可增強抵抗力。好多人包括我自己都好喜歡香水，但一支香水都起碼要幾百蚊，都只不過用上一兩個月。

其實計返條數，一支 5ml 的柑橘類精油，都唔過200蚊，1ml=20滴精油、5ml=100滴精油，每日用2滴，可以用上6星期左右，有功效之餘其實仲平過用香水喎!

所以話呢，精油係貴買平用的呢!

大新食肆簽賬 5% 回贈

出街食飯我多數都會簽咭找數的，點解? 因為唔俾貼士都唔會太樣衰囉! ( 孤寒.. ) 以我的角度來睇，其實已經有加一服務費，都已經俾咗成幾十蚊貼士，用不著再俾啦!

所以我都會幾留意各大信用咭食肆簽賬的優惠…最多人知的，當然就係 HSBC 的「最紅自主獎賞」啦! 如果經常出街食飯，設定食肆簽賬做 6X 都真係幾著數呢! 不過我個人勁憎 HSBC，所以都自然簽得少....

近日收到大新的宣傳信，食肆簽賬有高至 5% 回贈，正喎! 對於我經常忘記換積分的人來說，現兜兜回贈$相比積分來得方便和實際! 

不過呢，每個月最高回贈是 $200，即簽夠 $4000 就可以收手了!

http://www.dahsing.com/tc/html/credit_card/daily/dining.html

同場給我發現了簽賬滿 $1800 可以用 $1 換鴻福堂保健自家湯..... 

http://www.dahsing.com/tc/html/credit_card/daily/spend_redeem.html

我是一個不折不扣的湯精，但又無奈經常冇湯水飲，其實鴻福堂的湯都係一個好過冇的選擇。平時在公司樓下都有擺鴻福堂外賣，當我工作得好辛苦都會獎自己飲靚湯，味道都幾濃幾好飲的呢，我平時就最鐘意揀花膠湯，養顏嘛!

等我拎返差不多封塵的大新咭來簽吓先…如果在今個月內簽到 $3600 就好啦，可以回贈到 $180，仲可以加 $1 換 UA 戲飛或者加 $2 換兩個湯包!

又係時候食飯爭俾錢啦! 哈哈.. 

終於搬好家了!

終於都的起心肝把 yahoo 的 blog 文都搬過來 blogspot，按下確定開始備份，yahoo 就即時變成唯讀，按下時真的有少許唔捨得呀!

而搬 blog 都無想像中咁順利，圖幾乎是人手搬的，每條 link 都要重新手動改 path，仲要reset size，好在 double c's talk 只有百幾篇文章。

難得好不容易才搞掂，我要重拾每日一篇呀!!

轉入直路

香薰治療師課程轉入直路啦！密集式的校內試已經正式開始，第一科就已經衰咗（唉...o_O）

功課，9/30 deadline 但做到今時今日都未完成到，真係做到個人好沮喪！每個weekend不是練按摩就是坐在電腦前趕功課，真係好攰呢！

有時真係好羨慕不用上班或者打舒服工的同學可以有時間溫書做功課，但我呢就考試前一日都仲加緊班！

我這個人唔見 deadline 唔流眼淚，流完眼淚就要收拾心情繼續衝！

我覺得趕香薰功課好似仲辛苦過趕 final year project! 考香薰治療師仲難過考飛機師，只得一次補考機會咋！

但諗諗吓，應該要從另一方面諗，讀香薰是為興趣，應該用享受的心態去完成功課去準備考試而不應該當是苦差事！

來吧，涯多一個月多少少，就能實現夢想，衰咗三月咪再嚟過咋嘛，怕咩啫？

重新出發吧！！

Yahoo 跟 Google, 你用邊個用得多？

我就甚麼都是以 Google 行先的，當初開 Double's Talk 都是用 Blogspot 先的呢，但無奈 Y! Blog 人氣勁好多，都只好向現實低頭，以Yahoo做基地.....

現在Yahoo 正式放棄 Y! Blog, 總算有個了斷！好多bloggers都苦惱應該搬去邊，十個我估有八個都係轉投blogspot，但我就諗都唔駛諗，非Blogspot的懷抱不投的了！

Blogspot 識用其實好好用，依篇blog在手機用返工時間打的，轉個頭就打完啦喂！

趕考試的我應該都有排先分配到時間來搬blog, 就先在這裡打啦！過去的，就遲啲再算啦！

Y! Blog 後會無期啦！雖然都有少少唔捨得，大大話話都用了六七年呀（包括我哋以前寫開的私人blog )

其實會唔會係Google塞咗舊錢俾Yahoo叫佢放棄Y! Blog 呢？

可以不上班嗎?

細 C 有時真係幾天真，日日推積如山的工作，以為每日加班，會有清完的一日。

但其實唔係呢…每日都有不同的工作堆落嚟，其實唔會有做完的一日架!

而且加班後，精神很差，第二日做嘢其實都係唔夠精神，效率都係低…

成日十一點先放工回到家，望住個升降機鏡裡的自己，就會鼻酸酸，點解會為了工作，搞到自己不似人型…
無時間返學做功課、無時間回家陪媽咪、無時間陪老公、無時間執屋屋企成個廢墟一樣、無時間讓自己好好休息、無時間打理自己殘到好似一隻鴉烏婆。

人生，唔係只得工作呢…仲有好多、好多有意義的事等住架!

今日一打開 amazon.cn，依本書彈了出來…

造物主其實真係好偉大，在你最軟弱的時候，會給你遇見一些東西令你重新爬起身繼續衝。
先唔好諗幾時可以做到「不上班」，但一睇個書名，又是一個感恩的 moment…

人，係要有夢想有目標的，沒有夢想沒有目標，同一舊木頭沒有分別…每日在公司已經係一個機械人，放工後要做返一個人呀!

明明，已經已經開始了為未來生活的部署，唔可以為了工作而前功盡癈。

同樣在工作緩衝期的大 C，她比我早一步諗通，唔再鐵人地獄式地工作。

放工後的時間真係要 ENJOY LIFE 對自己好啲呀!

矢車菊花水 + Melvita 會員招募

嘻嘻…一出黑眼圈的 topic 好快就有朋友仔留這分享啦喎!

對於黑眼圈，雖然都處放放棄

提到「矢車菊花水」，於是我又 google 吓啦…發現真係對眼睛護理好好架喎! 尤其對黑眼圈跟浮腫有關。

而在近來都幾 hit 我又幾鐘意的有機牌子 Melvita 有得賣喎!

又八八卦卦 like 了 facebook page…

俾有舖會員癊的我見到買夠$800就可以做會員仲有嘢送…

好吸引喎! 我又要敗家啦…近來做嘢咁辛苦，要獎勵吓自己既... 　

淡化黑眼圈

MISS 講過淡化黑眼圈的配方很多次了，材料都買咗一段時間，但係一直都係懶…懶…懶…

牛皮癬近來都係時好時壞，但就被同事取笑一邊眼底紅另一邊就黑…

哼…果然激脹法對我好有效…
趁昨日唔小心放到的一日颱風假期，動手做了!

材料
蘆薈 gel 20ml
永久花精油 2 滴
岩玫瑰精油 1 滴
薰衣草精油 1 滴
洋甘菊花水 少許



其實呢，用在眼的劑量應該是 0.5%，但係以我超嚴重的黑眼圈來講，1% 都冇問題既…

我又其實好後悔加了洋甘菊花水，真係臭到冇朋友! 最後忍唔住加了一滴薰衣草 + 少少玫瑰味的金縷梅花水調調香…

希望真係救到吓我的千年黑眼圈啦!

雖然有精油幫手，當然更加要勤力搽同配合按摩啦! 

AE 又送 coupon 啦~

愛加人工系列又停咗一輪添…因為我依個慳妹近來都好鬼大駛呀! 

今日由到AE推廣電郵，日常消費送現金卷的 promotion 又到啦…

相比上一次，今次的 target 勁易 meet 喎 ! 只需在 9/29 前累積買夠 $300 就可以得到 50 蚊 coupon，$600 蚊就可以得到 100 蚊 coupon, 如果收到 AE 的電郵就快啲去登記啦…

不過同上次一樣啦，唔係張張 AE 都可以登記到架! 上次同今次我都係只得國泰AE OK咋… 收唔到電郵都可以用 AE 信用咭號碼碰吓運氣~

https://enroll.amexnetwork. com/HK/zh/EDS2013/?cid=hk- eds2013-edmchi&source=eD0121& om_rid=Nsmovq&om_mid=_ BSCYUWB80ZCAjJ&om_lid=amex7

植物底油 + 粉底 + 保濕霜 = 無暇潤澤陶瓷肌

星期日去了大C屋企，在研究四本在香港買和在amazon買的 PONY 化妝書有咩分別時，給我看到好有興趣的 topic…



植物底油 + 粉底 + 保濕霜 = 無暇陶瓷肌




正喎! 在香薰治療中，好提倡直接用植物底油搽面。不過唔知係咪我的皮膚太乾、角質太厚，每次用完植物油都會油光滿臉，所以都只可以在夜間用油。
早上只會用蘆薈gel打底+防曬/bb cream，如果早上直接用油，直至下午都仲係油光滿面，連頭髮都會痴到油立立架。

而在 < Pony's 韓系搶眼妝 > ( 繁體 ) 或 < pony 四季美妝物語 > ( 簡體 ) 中教到，粉底+保濕霜以1:1加5滴橄欖油混合，再以化妝掃來做底妝，就可以打造出有光澤又充滿水份的皮膚，對我這個皮膚勁乾的人好啱用喎!



嗯…等我試吓用甜杏仁油 ( 落埋精油仲正喎 ) + 蘆薈 gel + bb cream 來試吓先…

而文中提到，只需加 5 滴橄欖油就 ok ，究竟我平時係咪出手太重( 我多數會泵一下 ) ，所以用完植物油後會油光滿面呢?

雙生兒

之前幫大 C 在 amazon.cn 買了兩本化妝書，但發現出事了!

依兩本書，你哋估到內容居然會是差不多…真係俾個書名欺騙了!! 

只是排版跟文字有少少唔同，但講的內容跟圖畫，是完。全。一。樣的!　

激氣呀！好似玩緊點錯處咁!

仲要兩本都係！

我之前已經中過招，買了兩本內容圖片一樣但排版不同的香薰書...

嗱，大家認住啦…

如果想買 韓系搶眼妝 其實就等於  pony 四季美妝物語

 超正女神妝 就 等於 pony 的特別彩妝書 

唔好以為佢哋係四本唔同的書呀! 佢哋只係繁體同簡體、價錢差咗個 double 咋…

不過簡體版真係的確抵買呀! 紙質同印刷都 very good 同香港買的繁體版一樣咁靚架!

而我這個唔化妝的人，拿起上手睇都愛不釋手睇得津津有味呀!