2013年4月18日 星期四

談失眠

真係要讚吓我大嫂呀! 好勤力 update 出 post 之餘,仲撈埋過界講香薰呢。

本來今日應該是同大家分享陳皮水食療的,但都要打打尖,先再回應一下上一篇 post 先…
我轉了新工之後,不可以再好似以前在 office hour 跟大 C msn,真係連佢瞓得唔好都唔知添…

依家每日一人出一篇 post,好有「交換日記」的感覺啊…

薰衣草是最最常用來救失眠的香薰油,老師常常說,薰衣草應該可以放入藥箱呢,因為真係乜鬼都可以搞得掂,損傷和輕微燙傷都可以把薰衣草直接塗在患處,跟茶樹一樣,係少有可直接搽在皮膚上的精油。不過薰衣草有輕微降血壓的作用,血壓低的人就要盡量用較低的劑量啦…

除了薰衣草之外,我還喜歡溝佛手柑一齊用。佛手柑舒緩的功效仲叻過薰衣草啊! 我自己覺得兩個味簡直係絕配添呀!

除此以外,仲記得岩蘭草嘛? 其實我之前都同大 C 講依隻油好適合她,她是一個好孝順的乖女,抽好多時間照顧屋企,處處為屋企著想,其實唔多唔少,都給自己帶來了不少壓力。而且她近來一瞓低個腦就不停轉、好似有十萬樣事情等著她去處理,亦都好明顯是責任心的影響啦!

大 C 近來咁乖,等我調一支薰衣草 + 佛手柑 + 岩蘭草俾佢夜晚用先…瞓得唔好真係慘過大病呀!!

此外,曬太陽吸收維他命 D 都好重要呢! 因為曬太陽可以刺激腦分泌血清素,可以幫助改善失眠,每日曬太陽 ( 尤其要曬頭頂 ) 15 至 30 分鐘,仲可以改善情緒病呢! 有冇發現每次去曬完一大輪或遊完船河都會特別好瞓呢? 而想由外至內咁分泌勁多血清素,就要多食澱粉質啦! 包你日日都笑咪咪同瞓得好呀!

星期六真係會分享陳皮水架啦…等我!


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