來做我的 PEOT 同學吧…

有追開 blog 同 faceboook 的朋友仔…都知道我由陀囡前已經開始讀 PEOT…我讀的…是第一屆…現在開到第三屆啦!

PEOT 是 IFA 的延續…更深入和專業地去了解精油的特性和產品製作。

課程真的好吸引! 如果唔係我都唔會返學返到生囡之前果日都仲打算去返學，坐完月出關第一件事就去返學啦…

上課地點在長沙灣廣場, 如果想知多啲可以話我知…我盡量答你。
我答唔到既…幫你返學校問啦。

Be a strong working mom

Working Mom 實在唔係易做，不過我都做咗快三個月了!

老實講，返工後壓力大多了，要照顧小 baby 也要兼顧事業，仲要餵埋人奶，實在係身心疲累的，情緒亦差了不少!

不過天主很照顧我，上班後人奶路算是有點起息，親餵後都不用好似未滿月時要再補奶粉了！漸漸跟 leen leen 一齊的時間都不餵奶粉，直接親餵就足夠了。可惜，都係唔受泵，每天在公司亦不敢花太多時間去泵奶! 實在太邪，每次 office hour 去泵奶返埋位都有人找過我，叫我點安心去呢？

不過，每次同事提到可愛的 leen leen 我都會從心裡笑出來，辛苦暫時忘記

為了 leen leen 我會繼續努力，以身作則兼顧好自己做妻子，媽媽，香薰治療師的職責!

我的母乳路

闊別了一個月…終於都重出江湖啦~

leen leen 已經滿月啦…

leen leen 出世後跟在肚裡一樣…真的好錫媽媽… 

除了在她出世頭兩日可以全人奶之後…日日都要補奶粉呀! 我估…應該是我自己天生乳腺比較幼…乳腺長期都不暢順…而且奶量亦比較少…平時都沒有谷奶或者滴奶的情況喎!

雖則如此…但是我都堅持餵到幾多得幾多…但份量只夠 leen leen 做餐前甜品咋。

連陪月都大讚囡囡好有耐性…因為她真的需要好大力先啜到少少奶奶…而且她黃疸一直都沒有退到100樓下…整個人都會比較累…她好多時都啜到睡著但她仍然好努力啜，而且姑娘都讚她啜得叻叻…媽媽 nipple 沒有太多的「勞損」。

雖然…到現在我的乳腺依然都未通…但好像開始有起息了。由當初給囡囡啜了大半個小時都掃不到風…沒有 vee vee…到現在有時掃多陣就落到格而且有濕片…什至不用補奶粉…

雖然每次見到囡囡用奶樽食奶粉眼仔碌碌的精靈樣…對比啜媽媽奶時的眼瞓樣真的有點無奈…但我依然會堅持呀!

希望繼續努力…三月底返工前可以餵到一半餐數的人奶啦…

準媽媽練力坐姿

之前上了一個孕婦香薰按摩班…MISS 教了一個準媽媽練力坐姿…七個零八個月就可以開始做了。

方法好簡單…就是反轉張椅來坐…椅背加上厚毛巾或者 cushion。

我都試過這樣坐著來用電腦…其實都ok的…不過可能我家的椅比較闊…坐一陣就有點累了。老公就話人哋教係咁樣坐著看電視而不是對電腦…咁樣坐住做嘢唔攰就奇啦

大家都可以得閒就咁樣坐練吓力…坐半個鐘至一個鐘就夠架啦!

坐月必備 - DIY 乾洗頭粉

我真是一個無聊的媽媽…生囡我唔擔心唔緊張呀…反而擔心埋一啲無謂嘢

阿囡會唔會唔夠靚女呀? 啲衫仔夠唔夠靚夠唔夠著呀? 坐月無得洗頭無得日日沖涼咁點算呀? 幾時可以著返以前啲褲呀? 幾時可以染返靚個頭呀?

真係有幾無謂得幾無謂…哈哈…不過好多朋友都話…其實我這個心態都是一件好事…起碼不會太緊張…產後抑鬱的機會可能都會少啲。

其中…無得洗頭係我最最最大的 concern。我終於鑽研到點樣做乾洗頭髮粉啦。

其實坊間都有得賣乾洗粉…但是價錢都唔平呢。趁仲有幾日…測試一下係咪真係 work 先。如果到真係坐月時才試…發現唔太有效但係又洗唔到頭就大件事了。

材料好簡單:

1. 一個碎粉盒 ( 或者用一個平時放胡椒粉的小樽都ok )

2. 粟粉

3. 小梳打粉

4. 精油 ( optional la )

其實我都只係小試牛刀…所以用了1:1的粟粉+小梳打粉溝埋就撥上頭了。

沒有秘技…只係需要一小忽一小忽頭髮分開撥上粉在頭皮上…搞定再撥和梳一下頭髮…覺得不夠鬆或還是覺得有點笠就繼續撥粉上頭皮

放心不會變白髮魔女的。

平時我隔天一定要洗頭。我習慣早上洗頭，其實洗頭後第二天晚上已經開始笠+有頭皮+頭痕。這幾天我在做實驗…涯到今日已經第四日都未有好笠的感覺…而且頭皮都只是一兩粒…和平日之前一天洗過頭的情況差不多。

意外地發現…平時我的頭髮都很貼很塔…用了這個乾洗頭粉反而有點改善…頭頂頭髮冇咁貼呢!

不過我覺得逄鬆的感覺只能維持約幾小時…但好過無啦…頭皮唔笠唔痕已經好好啦…

唔知台灣的逄鬆粉係咪都係咁上下原理的呢?

我覺得這個乾洗頭粉不是只是坐月要用…平時頭髮太塔或是趕不及洗頭都可以用呢…

金盞花浸泡油 - 用咩油好呀?

連續講了幾日孕產婦的恩物…我哋今日又講返之前浸的金盞花浸泡油吧。

曾經我都有疑惑過…金盞花浸泡油應該要曬太陽嗎?

有疑惑就當然問吓老師啦。

老師話其實曬唔曬太陽取決定我們用什麼基底油來浸。

如果用比較便宜的基底油…例如我今次用 olive oil…就可以曬曬太陽了。植物的有效成份先可以落到油到，不過基底油的營養就可能沒保存很那麼好了。大約一個月就可以收成啦!

但如果用比較貴的基底油…如用 jojoba oil…亦想要埋基底油的營養…就可以放在陰涼地方…用較長的時間約兩個月去浸油…植物和基底油中的營養都可以拎得到了。

記得每天都要上下搖晃一下啊…植物有機會會索油…如果見到油沒有全部蓋住植物時就要多添基底油了。

延伸閱讀
金盞花浸泡油

孕產婦恩物#3 - 紅豆水

好好好…繼續嚟孕產婦恩物#3先…

水腫係好大部份準媽媽都會遇到的…其實我自己水腫都不算太嚴重…不過我就好驚如果一直都唔理…本來已經夠大的大腳八腫到一發不可收拾的話…生完會再大一兩個 size 就麻煩了。

所以我一覺得自己有啲腫…就會整紅豆水來去去水腫…

自從發現原來燜燒保暖杯都可以方便地整紅豆水…我就愈來愈勤力飲啦…因為實在太方便了。

不如都同大家 share 一下做法啦…

材料:
紅豆 (其實我好隨意地拎一堆)
茶葉袋 ( 只係方便而已…唔用都得 )
燜燒保暖杯

紅豆浸大約一小時…不過有時懶…只係洗乾淨就入杯架啦…一樣焗到的…

之後放入茶葉袋中…放入燜燒保暖杯中加熱水焗 4 小時就可以了。

係咪好簡單呢?

焗出來的紅豆水是這樣的。

我試過焗得太耐…紅豆水會變得好深色…

而且紅豆都焗到爛了。其實是失敗的。

因為紅豆去水腫的成份在紅豆皮…如果紅豆煲爛了…變相仲會多咗澱粉質呢…

如果沒有燜燒保暖杯…可以煲一煲水…之後放入紅豆…熄火焗三十分鐘…一樣可以做出紅豆水架!

記得呀, 不能煲爛紅豆…不用加糖…只飲水不吃豆才能做到去水腫的功效呢。

而剩了的紅豆…可以放入麵包機整紅豆蓉做甜品或麵包…一樣好好味架!

聽說…紅豆水可以去水腫之外…仲有舒緩便秘的作用。而且紅豆正氣…準媽媽要避免食寒涼的薏仁來去水腫…紅豆水的確係最好選擇呀!